笔趣笔

第10章 事后算账（第3页）

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跑完步后，小阿慈已经累得气喘吁吁，但炯老没有给她太多休息的时间。“过来，开始压腿。”

炯老指了指旁边的木桩，“每条腿压半个小时，要压到位。”

小阿慈强忍着腿部的酸痛，走到木桩旁，将腿缓缓抬上去。一股强烈的拉伸感瞬间传遍全身，她的脸涨得通红，双手紧紧抓住木桩，努力保持平衡。

时间一分一秒地过去，小阿慈的腿部肌肉开始颤抖，可她依然咬着牙，没有发出一声痛呼。

压腿结束后，紧接着是踢腿训练。“左右腿各踢一百下，踢得要高，要有力。”

炯老在一旁严格地指导着。小阿慈深吸一口气，开始踢腿。

她的腿在空中划出一道道漂亮的弧线，每一次踢腿都带着风声。

但随着次数的增加，她的体力逐渐不支，踢腿的高度和力度都有所下降。

然而，她没有放弃，不断调整着呼吸和节奏，坚持完成了踢腿任务。

接下来是前俯腰和涮腰的训练。小阿慈按照炯老的要求，缓缓俯身，双手努力去触碰地面。

腰部传来的酸痛感让她忍不住皱了皱眉头，但她还是坚持了下来。涮腰时，她的身体灵活地转动，如同一条灵动的鱼儿。

尽管汗水已经湿透了她的衣衫，她却浑然不觉，全身心地投入到训练中。

站桩训练开始了，炯老耐心地讲解着马步桩的要领：“腰挺直，膝盖不超过脚尖，沉肩坠肘，气沉丹田。”

小阿慈摆好姿势，努力调整着自己的呼吸和身体状态。一开始，她还能保持姿势的稳定，但没过多久，双腿就开始发软，身体也微微摇晃。

她紧紧咬着嘴唇，努力稳住身形，心中不断重复着炯老的教导。

在练习拳、掌、勾等手型和弓步、马步、虚步等步型时，小阿慈全神贯注，力求每个动作都做到标准规范。

炯老在一旁仔细观察，不时地纠正她的动作。

小阿慈虚心接受，认真改进，每一个动作都反复练习，直到满意为止。

练完这些，太阳已经高高升起。小阿慈简单地擦拭了一下汗水，便匆匆赶回学院上课。