手机浏览器扫描二维码访问
第20章 我咬死你（第1页）
“我希望对你的训练，无论有多辛苦，你都能坚持下去。”
“我……我尽量……”
聂川总觉得，里斯制定的训练计划一定是惨无人道的。他可以想象自己身上系着绳子，而绳子的另一端联结着一辆卡车，自己必须拉着卡车向前行走，而里斯执着鞭子时不时抽打自己的画面了。
里斯侧过脸来，唇角扯起，带着他一贯的冷锐气场：“你尽量？”
“我一定！哈哈，一定坚持到底！”
里斯直接略过聂川的怂样，开口道：“先不说你运球的力气和速度，必须先锻炼你的下盘。蛙跳能增加你大腿的力量，对于锻炼小腿的肌键群也有很好的效果。”
聂川想起中学时候因为忘记交作业而被老师罚在操场上蛙跳的场景，那感觉……犹如地狱啊！
聂川顿时将里斯的和刻薄的班主任形象合二为一。
但是让聂川没有想到的是，里斯并不是旁观者，而是陪着自己一起做。
里斯开车，将他带到了之前和他一起练习运球过人的仓库。
聂川以为这将是自己单方面的受虐，但是他没想到，里斯竟然站在他的面前，教他正确的蛙跳动作。
“你的双腿打开，和肩膀同宽，要完全蹲下，发力的时候，脚跟必须完全离地，用最大的力气和最快的速度向前。记住，你每一次跳出去必须正确地用力。你不需要赶时间，只需要做对。这样才不会浪费你花出去的力气。明白吗？”
里斯的声音里毫无起伏，却有着莫名的权威感。
“明白……”
聂川将双手背在身后，他刚蹲下身来，没想到里斯就在他身边的位置，也蹲了下来。
“注意调整你的呼吸。我们先围着篮球场跳半圈。”
当里斯带着聂川跳出第一下的时候，聂川对于他的那些腹议仿佛忽然间全部都没有了。
里斯的起跳很有力度感，一旁的聂川能够感觉到他肌肉的张力。
他跳得并不十分用力，但每一跳都比聂川要远很多。
基本上里斯跳两步就得停下来，等着聂川第三步跟上自己。
三国第一逼王
三国第一逼王情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的历史军事小说，三国第一逼王-脆酥-小说旗免费提供三国第一逼王最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
浪人江湖丨
一场可怕的瘟疫席卷了我的村庄，夺走了所有人的生命，唯独我侥幸存活下来。在那场灾难后我便来到附近的镇上行乞为生...直到某一天，那个剑客的出现，将本以为会做一辈子乞丐的我带入了江湖。......
满级菜鸟异界求生
新作品出炉，欢迎大家前往番茄小说阅读我的作品，希望大家能够喜欢，你们的关注是我写作的动力，我会努力讲好每个故事！......
《浴火焚神》
《《浴火焚神》》《浴火焚神》目录全文阅读，主角是不过起来小说章节完整质量高，包含结局、番外。?声明：本书为八零电子书(80)的用户上传至本站的存储空间，本站只提供全集电子书存储服务以及免费下载服务，以下作品内容之版权与本站无任何关系。浴火焚神作者：傲无常内容简介流氓电子书的无聊学生。某日看yy修真小说正大爽时，背后出现了个仙风道骨的修真者。一时不察被拐去异界且看主角如何利用起点各yy小说中学来的...
樱落雪纷飞
从头到尾杀杀杀，不谈恋爱，一心打架。大道倾颓，诸神黄昏，天地以万物为供养，苟延残喘。从大山深处走出的少女，舍弃一切，独自背负起斩神伐天的使命。......
韩娱之崛起
李梦龙这个自己给自己起名字的男人，在众多佳人的帮助下重新找回自我、崛起的故事。本书争取写出的效果：男主不中二；女主不花痴；配角、反派不傻缺；全程争取不虐，尽力，尽力！......